【脚踝扭伤吃什么食物补得快】脚踝扭伤后，合理的饮食有助于加速恢复。应注重摄入富含蛋白质、维生素C和钙的食物，帮助修复组织和增强骨骼健康。
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 促进肌肉和组织修复 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强血管弹性，减少肿胀 |
| 钙 | 牛奶、小鱼干、深绿色蔬菜 | 促进骨骼愈合 |
| 抗炎食物 | 生姜、大蒜、橄榄油 | 减轻炎症，缓解疼痛 |
避免辛辣、油腻及高糖食物，以免加重肿胀或延缓恢复。合理饮食配合休息与适当运动，能更快恢复健康。
以上就是【脚踝扭伤吃什么食物补得快】相关内容，希望对您有所帮助。
