【脚踝扭伤吃什么食物好】脚踝扭伤后，合理的饮食有助于加速恢复。以下是一些推荐的食物类型及作用：
| 食物类型 | 作用 |
| 富含蛋白质的食物（如鸡蛋、鱼肉） | 修复受损组织 |
| 富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃） | 促进胶原蛋白生成，帮助伤口愈合 |
| 富含钙和维生素D的食物（如牛奶、豆腐） | 增强骨骼健康 |
| 红枣、山药 | 补血养气，缓解疲劳 |
| 花生、核桃 | 含有不饱和脂肪酸，有助于消炎 |
避免辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重炎症。合理饮食结合休息与治疗，能更快恢复健康。
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