【吃生板栗有什么好处】生板栗是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 营养丰富 | 富含碳水化合物、蛋白质、维生素C和B族维生素 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，有助于提高免疫系统功能 |
| 补血养颜 | 含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道健康 |
适量食用生板栗，可以为身体提供能量和多种必需营养素，但不宜过量，以免引起消化不良。
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