【褪黑素片的功效与作用副作用】褪黑素片是一种常用于调节睡眠的补充剂，主要成分是褪黑素，由人体松果体分泌，有助于维持昼夜节律。其功效包括改善失眠、调整时差、缓解焦虑等。但长期或过量使用可能带来副作用，如嗜睡、头晕、胃部不适等。
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 改善睡眠质量、调节生物钟 |
| 作用 | 帮助入睡、减少夜间觉醒 |
| 副作用 | 嗜睡、头晕、恶心、依赖性 |
| 使用建议 | 短期使用，遵医嘱，避免长期依赖 |
总体来看，褪黑素片在合理使用下对部分人群有帮助，但需注意潜在风险。如有持续睡眠问题，建议咨询医生。
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