【褪黑素片的功效和副作用】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节人体的睡眠节律。褪黑素片常用于改善睡眠质量，尤其适用于因时差、熬夜或失眠等问题导致的睡眠障碍。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 帮助调节生物钟，改善入睡困难，缩短入睡时间，提升睡眠质量。 |
| 适用人群 | 睡眠节律紊乱者、短期失眠患者、时差综合征患者。 |
| 副作用 | 头晕、嗜睡、恶心、胃部不适，长期使用可能影响自身褪黑素分泌功能。 |
| 注意事项 | 避免长期依赖，孕妇、哺乳期女性及服用其他药物者应咨询医生。 |
使用褪黑素片需谨慎，建议在医生指导下合理使用，避免自行长期服用。
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