【腿短做什么运动可以长】很多人认为腿短是天生的，其实通过科学锻炼，可以在一定程度上改善腿部线条和比例。以下是一些适合腿短人群的运动方式：
| 运动名称 | 作用 | 建议频率 |
| 深蹲 | 强化大腿肌肉，拉伸腿部线条 | 每周3-4次 |
| 跳绳 | 提高心肺功能，促进腿部血液循环 | 每天10分钟 |
| 高抬腿 | 拉伸腿部肌肉，改善体态 | 每天2-3组 |
| 瑜伽 | 改善体态，拉伸腿部肌肉 | 每周2-3次 |
这些运动不仅能帮助提升腿部线条，还能增强身体协调性与灵活性。坚持锻炼，有助于视觉上“拉长”腿部比例。注意运动时保持正确姿势，避免受伤。
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