【吃什么提神】在日常生活中，很多人会因为疲劳或注意力不集中而需要提神。适当的食物不仅能帮助提高精神状态，还能改善工作效率。
以下是几种常见的提神食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 咖啡 | 刺激中枢神经，增强警觉性 |
| 巧克力 | 含有可可碱，提升专注力 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 水果（如橙子） | 补充维生素C，增强体力 |
| 绿茶 | 含有咖啡因和氨基酸，提神醒脑 |
合理搭配饮食，有助于维持良好的精神状态。避免过多摄入高糖食品，以免导致血糖波动影响情绪。
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问 吃什么提神
2025-10-10 19:03:52
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