【拉筋是什么意思】“拉筋”是中医和传统健身中常用的一个术语，指的是通过拉伸身体的肌肉、筋膜等组织，以达到放松身体、改善气血循环、缓解疲劳和预防疾病的目的。常用于瑜伽、太极、按摩及康复训练中。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 拉伸肌肉和筋膜，促进血液循环和身体放松 |
| 目的 | 缓解疲劳、增强柔韧性、预防损伤 |
| 方法 | 手动拉伸、器械辅助、瑜伽动作等 |
| 适用人群 | 长期久坐、运动爱好者、康复患者 |
| 注意事项 | 避免过度拉伸，需循序渐进 |
拉筋不仅有助于身体放松，还能提升整体健康水平，是日常养生的重要方式之一。
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