【吃什么水果通便】便秘是很多人常遇到的问题，适当吃一些富含纤维和水分的水果有助于改善肠道功能。以下是一些通便效果较好的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含膳食纤维和钾，有助于促进肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有丰富的植物纤维，能刺激肠道排便 |
| 芹菜 | 含水量高，纤维丰富，有助于软化大便 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能，帮助排便 |
| 梨 | 水分多，纤维含量高，适合缓解便秘 |
建议每天适量食用这些水果，并结合多喝水和规律作息，效果更佳。
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问 吃什么水果通便
2025-10-10 18:58:52
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 18:58:52
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