【开合跳能减肥吗】开合跳是一种简单有效的有氧运动，能够帮助燃烧热量、增强心肺功能。对于想要减肥的人来说，开合跳是一个不错的选择。
总结：
开合跳可以辅助减肥，但需结合饮食和长期坚持才能达到理想效果。它能提高代谢率，促进脂肪燃烧，但单靠开合跳难以快速减重。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 可以，但需配合饮食与持续锻炼 |
| 热量消耗 | 每小时约300-500大卡（视强度而定） |
| 优点 | 简单易行、无需器械、提升心肺功能 |
| 注意事项 | 避免过度训练，注意动作标准 |
建议每周进行3-5次，每次20-30分钟，搭配健康饮食，效果更佳。
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