【矿物质的功能是什么】矿物质是人体必需的营养成分，虽然不提供能量，但对维持生命活动至关重要。它们参与骨骼发育、神经传导、肌肉收缩、体液平衡等多种生理功能。
| 矿物质 | 主要功能 |
| 钙 | 构建骨骼和牙齿，促进血液凝固 |
| 钠 | 调节体液平衡，维持神经和肌肉功能 |
| 钾 | 协调心跳和肌肉活动，维持细胞内外电解质平衡 |
| 镁 | 参与能量代谢，调节神经和肌肉功能 |
| 铁 | 合成血红蛋白，运输氧气到全身 |
合理摄入矿物质有助于保持身体健康。日常饮食中可通过多样化的食物来源获取所需矿物质，如牛奶、蔬菜、肉类等。过量或不足都可能引发健康问题，因此需注意均衡摄取。
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