【胶原蛋白的食物有哪些】胶原蛋白是皮肤、骨骼和关节的重要成分，适量摄入有助于维持身体健康。以下是一些富含胶原蛋白的食物：
| 食物名称 | 胶原蛋白含量 | 说明 |
| 猪皮 | 高 | 含有大量胶原蛋白 |
| 鸡爪 | 中高 | 可熬汤食用 |
| 牛肉 | 中 | 尤其是牛筋部分 |
| 鱼皮 | 高 | 常见于火锅或凉拌菜 |
| 鸡蛋 | 低 | 含少量胶原蛋白 |
| 花生、核桃 | 无 | 不含胶原蛋白 |
此外，摄入维生素C有助于胶原蛋白的合成，建议搭配富含维C的食物如柑橘、西红柿等。
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问 胶原蛋白的食物有哪些
2025-10-10 16:02:41
问题描述：
胶原蛋白的食物有哪些，这个问题到底怎么解？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 16:02:41
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