【吃山竹有什么好处】山竹是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C和B族维生素，有助于增强免疫力 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，帮助清除自由基，延缓衰老 |
| 清热解毒 | 性凉，适合夏季食用，可缓解上火症状 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 降低胆固醇 | 含有少量脂肪和植物化合物，有助于调节血脂 |
综上所述，山竹不仅味道鲜美，还具有多种健康益处。但需注意适量食用，避免过量引起不适。
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