【橘子的功效与作用及禁忌】橘子是一种常见水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，具有多种健康功效。以下是其主要作用与禁忌的总结。
| 类别 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 补充维生素C，增强免疫力； 2. 促进消化，缓解便秘； 3. 抗氧化，延缓衰老； 4. 降低胆固醇，保护心血管。 |
| 禁忌 | 1. 胃酸过多者不宜多食； 2. 糖尿病患者需控制摄入量； 3. 过敏体质者慎食； 4. 空腹食用可能刺激胃黏膜。 |
适量食用橘子有益健康，但应根据个人体质合理选择，避免过量或不当食用带来的不适。
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