【橘子的功效与作用及副作用】橘子是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，具有多种健康功效。以下是其主要作用与潜在副作用的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 补充维生素C，增强免疫力； 2. 促进消化，缓解便秘； 3. 抗氧化，延缓衰老； 4. 降低胆固醇，保护心血管。 |
| 副作用 | 1. 过量食用可能导致腹泻或胃部不适； 2. 糖尿病患者需控制摄入量； 3. 果皮中的精油可能引发过敏反应。 |
建议每日适量食用，避免空腹吃，以减少对肠胃的刺激。总体而言，橘子是健康饮食的重要组成部分，但应根据个人体质合理食用。
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