【祛湿气的茶饮配方】湿气重是很多人常见的体质问题，常表现为身体沉重、食欲不振、舌苔厚腻等。适当饮用祛湿茶饮有助于改善体质。以下是一些常见且有效的祛湿茶饮配方：
| 茶饮名称 | 主要成分 | 功效 |
| 薏米红豆茶 | 薏米、红豆 | 利水消肿，健脾祛湿 |
| 陈皮茯苓茶 | 陈皮、茯苓 | 理气化湿，健脾和胃 |
| 茶叶荷叶茶 | 荷叶、绿茶 | 清热利湿，帮助减肥 |
| 薄荷柠檬茶 | 薄荷、柠檬 | 清凉解暑，促进代谢 |
建议根据自身体质选择合适的茶饮，并注意适量饮用，避免空腹饮用。日常饮食也应清淡少油，配合良好作息，效果更佳。
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