【枸杞子的正确吃法】枸杞子是常见的养生食材，具有滋补肝肾、明目养颜等功效。正确食用能更好地发挥其营养价值。
| 项目 | 内容 |
| 推荐食用量 | 每日5-10克，不宜过量 |
| 最佳食用时间 | 早晚各一次，饭后服用更佳 |
| 常见吃法 | 泡水、煮粥、炖汤、直接嚼食 |
| 禁忌人群 | 高血压患者、感冒发热者慎用 |
| 搭配建议 | 可与菊花、红枣、黄芪等搭配使用 |
枸杞子虽好，但需根据个人体质合理食用。避免空腹吃，以免刺激肠胃。选择优质枸杞，色泽自然、颗粒饱满为佳。合理食用，才能达到最佳养生效果。
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