【腰果的功效与作用禁忌有哪些】腰果是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效，但也存在一定的食用禁忌。以下是其主要作用、功效及注意事项的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 补充优质脂肪和蛋白质 2. 富含维生素E，有助于抗氧化 3. 含镁元素，有助于调节血压 4. 含铁元素，有助于改善贫血 |
| 禁忌 | 1. 腰果热量高，肥胖人群应适量食用 2. 对坚果过敏者禁用 3. 消化不良或腹泻时不宜食用 4. 糖尿病患者需控制摄入量 |
总体来看，腰果营养价值高，但食用时需注意个人体质和健康状况，合理搭配饮食更佳。
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