【枸杞泡水喝有哪些好处和坏处】枸杞是一种常见的中药材，常用于泡水饮用。它含有丰富的营养成分，适量饮用对身体有益，但过量或不当使用也可能带来副作用。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 护眼明目 | 含有胡萝卜素和叶黄素，有助于保护视力。 | 过量摄入可能导致上火或消化不良。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，可提高身体抵抗力。 | 长期大量饮用可能影响血糖水平，糖尿病患者需谨慎。 |
| 补肝益肾 | 传统中医认为枸杞有滋补肝肾的作用。 | 脾胃虚寒者饮用后可能出现腹泻。 |
| 美容养颜 | 含抗氧化成分，有助于延缓衰老。 | 不适合体质偏热者，易引发口干舌燥。 |
建议每天适量饮用，避免空腹或过量，根据自身体质调整。
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