【耳石症平时要注意什么】耳石症，又称良性阵发性位置性眩晕，是一种常见的内耳疾病。日常生活中注意以下事项有助于缓解症状、减少复发。
| 注意事项 | 说明 |
| 避免快速转头 | 转头动作要缓慢，防止诱发眩晕 |
| 保持良好作息 | 规律睡眠，避免熬夜，减轻身体负担 |
| 饮食清淡 | 减少高盐、高脂食物，控制血压和血脂 |
| 避免头部剧烈运动 | 如跳跃、剧烈摇晃等动作可能加重病情 |
| 适当锻炼 | 增强体质，但避免过度劳累 |
| 定期复查 | 若症状反复，及时就医检查 |
耳石症虽不危及生命，但会影响生活质量。日常生活中应注重细节，保持良好习惯，有助于控制病情。如有持续不适，建议及时咨询专业医生。
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