【吃了蒜胃难受怎么缓解】吃了蒜后胃部不适，是很多人常遇到的问题。大蒜虽然营养丰富，但过量食用或空腹吃容易刺激胃黏膜，导致胀气、恶心、胃痛等不适。以下是一些缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 喝温水 | 有助于稀释胃酸，缓解胃部不适 |
| 吃点面包或米饭 | 可以中和胃酸，减轻胃部负担 |
| 喝酸奶 | 含有益生菌，帮助消化 |
| 休息片刻 | 避免剧烈运动，让胃有时间恢复 |
| 服用助消化药物 | 如胃药或消化酶，需遵医嘱 |
注意：若症状持续或加重，应及时就医。平时应适量食用大蒜，避免空腹吃，以减少对胃的刺激。
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