【喝生鸡蛋有什么好处和坏处】总结：
喝生鸡蛋在一些文化中被视为营养补充方式，但其潜在风险不容忽视。以下是其主要优缺点对比。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养吸收 | 部分营养素（如维生素B）更易吸收 | 热量较高，易导致摄入过量 |
| 口感风味 | 口感滑腻，适合部分人群 | 生食可能引发消化不适 |
| 免疫力提升 | 含有抗氧化物质 | 存在沙门氏菌等细菌感染风险 |
| 便捷性 | 携带方便，无需烹饪 | 食品安全难以保障 |
注意： 生鸡蛋存在细菌污染风险，建议优先选择煮熟食用，尤其是孕妇、儿童及免疫力较低者应避免生食。
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