【什么时间喝纯牛奶最好】喝纯牛奶的最佳时间因人而异，但根据营养学建议，以下时间段较为合适：
| 时间段 | 优点 | 建议 |
| 早餐后 | 补充蛋白质和钙质 | 搭配面包或水果更佳 |
| 睡前1小时 | 促进睡眠，补充夜间所需营养 | 避免空腹饮用 |
| 运动后 | 补充流失的蛋白质和水分 | 可搭配坚果或香蕉 |
总体来说，早上或晚上是较理想的饮用时间。避免空腹饮用，以免刺激肠胃。根据个人作息和需求调整，效果更佳。
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问 什么时间喝纯牛奶最好
2025-10-10 12:32:00
问题描述：
什么时间喝纯牛奶最好，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-10 12:32:00
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