【钾对人体的作用】钾是人体必需的矿物质之一，对维持正常生理功能至关重要。它主要存在于细胞内，参与调节体液平衡、神经信号传递和肌肉收缩。适量摄入钾有助于降低血压、保护心脏健康，并促进肾脏功能。
以下是钾的主要作用总结：
| 功能 | 说明 |
| 维持电解质平衡 | 调节细胞内外的水分和电荷平衡 |
| 支持神经传导 | 协助神经信号的传递 |
| 促进肌肉收缩 | 特别是心肌和骨骼肌 |
| 降低血压 | 有助于对抗钠的负面影响 |
| 保护心血管系统 | 减少中风和心脏病风险 |
建议每日摄入量为2600-3400毫克，可通过香蕉、菠菜、土豆等食物获取。过量或不足均可能引发健康问题，需合理膳食搭配。
以上就是【钾对人体的作用】相关内容，希望对您有所帮助。
