【吃乌梅对身体有什么好处】乌梅是一种常见的水果，不仅味道酸爽，还具有多种健康益处。以下是吃乌梅对身体的主要好处总结：
| 项目 | 好处 |
| 抗氧化 | 含有丰富的多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善消化 | 可促进胃液分泌，缓解便秘，帮助食物消化。 |
| 保护牙齿 | 含有抗菌成分，有助于减少口腔细菌，预防龋齿。 |
| 提高免疫力 | 富含维生素C和矿物质，增强身体抵抗力。 |
| 缓解疲劳 | 含有有机酸，能促进能量代谢，缓解疲劳感。 |
适量食用乌梅，不仅能提升口感，还能为身体带来多种健康益处。但需注意，过量食用可能导致胃酸过多，建议根据个人体质合理摄入。
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