【什么时候喝牛奶有助于长高】牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，对骨骼发育有重要作用。但喝牛奶的时间也会影响其吸收效果。
| 时间段 | 建议 | 原因 |
| 早餐后 | 推荐 | 胃酸帮助钙吸收，搭配其他营养食物更佳 |
| 睡前 | 可适量饮用 | 钙质在夜间有助于骨骼修复 |
| 运动后 | 可饮用 | 补充蛋白质和能量，促进肌肉与骨骼恢复 |
总体而言，牛奶应作为日常饮食的一部分，而非单一“长高”手段。结合均衡饮食与规律运动，才能更好地促进身高增长。
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问 什么时候喝牛奶有助于长高
2025-10-09 16:34:49
问题描述：
什么时候喝牛奶有助于长高，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-09 16:34:49
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