【什么时候喝咖啡最好】喝咖啡的最佳时间因人而异，但根据生理节奏和健康建议，以下是一些参考时间点：
| 时间段 | 建议说明 |
| 早餐后 | 帮助消化，提升一天的精力 |
| 上午10点左右 | 身体进入低谷期，提神效果最佳 |
| 下午3点左右 | 缓解疲劳，避免影响晚上的睡眠 |
| 避免睡前2小时 | 咖啡因可能影响入睡，导致睡眠质量下降 |
总体来说，上午是喝咖啡的最佳时段。根据个人作息调整，避免空腹或睡前饮用，有助于发挥咖啡的最大效益。
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问 什么时候喝咖啡最好
2025-10-09 16:33:19
问题描述：
什么时候喝咖啡最好，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-09 16:33:19
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