【吃桔子有什么好处】桔子是一种常见且营养丰富的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是吃桔子的主要益处总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，改善皮肤健康 |
| 富含膳食纤维 | 有助于消化，预防便秘，维持肠道健康 |
| 含有抗氧化物 | 如类黄酮，可减少自由基损伤，降低慢性病风险 |
| 低热量高水分 | 适合控制体重人群，帮助保持身体水分平衡 |
| 改善心情 | 柑橘类水果中的香气成分有助于缓解压力，提升情绪 |
总的来说，吃桔子不仅美味，还能为身体提供多种必需营养，建议每天适量食用，以发挥其最大健康效益。
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