【吃松子有什么好处和功效】松子是松树的种子，营养丰富，具有多种健康功效。以下是吃松子的主要好处和功效总结：
| 功效/好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素等 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 改善心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 促进大脑发育 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，对脑部有益 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于延缓衰老，保护皮肤 |
适量食用松子，不仅能补充日常所需营养，还能带来多方面的健康益处。但需注意，松子热量较高，不宜过量食用。
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