【吃什么水果可以治便秘通便】便秘是常见问题，适当吃一些富含纤维和水分的水果有助于改善肠道蠕动。以下是一些适合缓解便秘的水果及作用总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动，润肠通便 |
| 火龙果 | 含有丰富的植物纤维，帮助消化，改善便秘 |
| 苹果 | 含果胶，可调节肠道功能，缓解便秘 |
| 梨 | 多汁且富含纤维，能有效软化大便 |
| 木瓜 | 含有木瓜酵素，有助于消化和排便 |
建议每天适量食用这些水果，并保持充足饮水，效果更佳。避免过量食用寒性水果，以免引起腹泻。
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