【吃什么食物能长胖】想要增重，合理饮食是关键。选择高热量、高营养的食物有助于体重增长。以下是一些推荐食物：
| 类别 | 推荐食物 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、豆类 |
| 碳水化合物 | 面条、米饭、面包、红薯、玉米 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油、鱼油 |
| 乳制品 | 奶酪、酸奶、全脂牛奶 |
建议每天增加少量餐次，保证营养均衡。避免过多摄入加工食品和高糖饮料。结合适量运动，可更有效地增肌增重。
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问 吃什么食物能长胖
2025-10-09 10:22:07
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 10:22:07
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