【吃什么排湿气】排湿气是中医调理的重要部分，尤其在潮湿季节或体质偏湿的人群中更为常见。合理饮食可以帮助身体排出湿气，改善不适。
以下是一些有助于排湿的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红豆 | 利水消肿，促进体内湿气排出 |
| 薏米 | 健脾祛湿，适合湿气重者 |
| 山药 | 健脾养胃，增强脾胃运化功能 |
| 冬瓜 | 清热利尿，帮助排除体内湿热 |
| 生姜 | 温中散寒，驱除体内寒湿 |
建议日常饮食中适当加入这些食物，搭配适量运动，效果更佳。同时避免生冷、油腻食物，以助于身体更好地排湿。
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