【吃什么能提高免疫力最快】想要快速提升免疫力，饮食是关键。以下是一些有助于增强免疫系统的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进白细胞生成 |
| 蒜 | 含有大蒜素，具有抗菌抗病毒作用 |
| 酸奶 | 含益生菌，有助于肠道健康 |
| 坚果 | 富含维生素E和锌，增强免疫功能 |
| 红椒 | 含维生素C和抗氧化物质 |
合理搭配这些食物，结合良好作息与适量运动，可有效提升身体抵抗力。
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问 吃什么能提高免疫力最快
2025-10-09 09:08:24
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 09:08:24
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