【吃什么能胖的最快方法】想要快速增重，关键在于摄入热量大于消耗热量。以下是一些有助于快速增重的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 高热量，易吸收 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 促进肌肉增长 |
| 碳水化合物 | 面条、米饭、红薯 | 提供能量 |
| 高热量饮料 | 奶昔、果汁 | 补充额外热量 |
建议每天增加300-500大卡的摄入，并结合适量运动，帮助身体更好地吸收营养。注意饮食规律，避免暴饮暴食。
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问 吃什么能胖的最快方法
2025-10-09 08:59:20
问题描述：
吃什么能胖的最快方法，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-09 08:59:20
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