【吃什么可以让皮肤又白又嫩】想要皮肤白嫩，除了日常护肤，饮食也起着关键作用。以下是一些有助于改善肤质的食物总结：
| 食物类型 | 功效 | 推荐理由 |
| 猕猴桃 | 补充维生素C | 促进胶原蛋白生成，提亮肤色 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素 | 增强皮肤抵抗力，改善暗沉 |
| 牛奶 | 含钙和蛋白质 | 保持肌肤弹性，延缓衰老 |
| 绿茶 | 含抗氧化物质 | 减少自由基损伤，延缓老化 |
合理搭配这些食物，结合良好作息与防晒习惯，能更有效地提升肌肤状态。
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问 吃什么可以让皮肤又白又嫩
2025-10-09 08:06:52
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 08:06:52
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