【身体缺少维生素B族的症状有哪些】维生素B族由多种水溶性维生素组成，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。缺乏这些营养素可能引发多种健康问题。
| 维生素种类 | 缺乏症状 |
| B1（硫胺素） | 疲劳、食欲不振、神经炎 |
| B2（核黄素） | 口角炎、舌炎、皮肤干燥 |
| B3（烟酸） | 皮炎、腹泻、精神障碍 |
| B5（泛酸） | 疲劳、头痛、睡眠障碍 |
| B6（吡哆醇） | 倦怠、抑郁、免疫功能下降 |
| B7（生物素） | 脱发、皮肤问题、疲劳 |
| B9（叶酸） | 贫血、胎儿发育异常 |
| B12（钴胺素） | 贫血、神经损伤、记忆力减退 |
日常饮食中注意摄入富含B族的食物，如全谷物、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等，有助于预防缺乏。如有明显症状，建议及时就医并进行营养评估。
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