【吃饭恶心呕吐是怎么回事】总结：
吃饭时出现恶心、呕吐可能是由多种原因引起的，包括饮食不当、胃部疾病、消化系统问题或心理因素等。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 症状 | 应对建议 |
| 饮食过量 | 胀气、恶心 | 控制食量，避免暴饮暴食 |
| 胃炎或胃溃疡 | 上腹痛、反酸 | 就医检查，调整饮食 |
| 食物中毒 | 腹泻、发热 | 多喝水，严重时就医 |
| 消化不良 | 胀气、嗳气 | 少吃油腻食物，饭后适当活动 |
| 精神压力大 | 恶心、食欲差 | 放松心情，规律作息 |
如症状持续或加重，建议及时就医，明确病因。
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