【心火肝火旺怎么办】心火和肝火旺盛是中医常见的体质问题，常表现为易怒、失眠、口干舌燥等症状。调理需从饮食、作息、情绪等多方面入手。
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃绿豆、苦瓜、莲子等清热食物，避免辛辣油腻 |
| 规律作息 | 早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑或生气 |
| 中药调理 | 可选用菊花、决明子、夏枯草等中药泡茶饮用 |
| 适量运动 | 如散步、太极等，有助于疏解压力 |
通过综合调理，可有效缓解心火肝火旺的问题。如有持续不适，建议咨询专业中医师。
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