【吃什么可以滋阴补肾】中医认为，肾为先天之本，主藏精。滋阴补肾有助于改善疲劳、腰膝酸软、失眠多梦等症状。以下是一些常见的滋阴补肾食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黑芝麻 | 补肝肾，润肠通便 |
| 枸杞子 | 滋补肝肾，明目养颜 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 山药 | 健脾益肺，补肾固精 |
| 莲子 | 养心安神，补肾涩精 |
| 鸡蛋 | 补虚损，益五脏 |
建议根据自身体质合理搭配饮食，必要时可咨询中医师进行调理。
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问 吃什么可以滋阴补肾
2025-10-08 15:26:28
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