【舌苔厚白怎么调理】舌苔厚白是常见的舌象问题，通常与脾胃功能失调、饮食不当或体内湿气重有关。调理需从饮食、作息和生活习惯入手。
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食清淡 | 减少油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果，如山药、薏米等健脾利湿食材。 |
| 多喝温水 | 有助于代谢体内湿气，促进消化。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减少身体负担。 |
| 适当运动 | 如散步、瑜伽等，帮助改善脾胃功能。 |
| 中医调理 | 可在医生指导下使用中药或针灸，如茯苓、白术等。 |
若舌苔厚白长期不退，建议及时就医，排查潜在健康问题。
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