【吃什么可以修复皮肤受损细胞】皮肤受损后，适当饮食有助于促进修复。以下是一些有助于修复皮肤细胞的食物：
| 食物 | 功效 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，抗炎、促进皮肤修复 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，增强皮肤屏障功能 |
| 番茄 | 含维生素C和番茄红素，抗氧化、促进胶原蛋白生成 |
| 坚果 | 含维生素E和健康脂肪，保护皮肤免受氧化损伤 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，减少炎症、延缓皮肤老化 |
合理搭配这些食物，有助于提升皮肤自我修复能力。同时，保持充足睡眠与水分摄入也是关键。
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