【舌苔厚白怎么去除】舌苔厚白是常见的口腔问题，多与饮食不当、消化不良或体内湿气重有关。以下是一些有效的改善方法：
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 减少油腻、辛辣食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。 |
| 多喝水 | 每天饮用足够的水，有助于代谢废物，减少舌苔堆积。 |
| 注意口腔卫生 | 每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期漱口。 |
| 健脾祛湿 | 可适当食用薏米、山药等食材，帮助调理脾胃功能。 |
| 规律作息 | 避免熬夜，保证充足睡眠，有助于身体自我调节。 |
若舌苔持续厚白且伴有其他不适症状，建议及时就医检查，排除潜在疾病。
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