【断食10天能瘦多少】断食是一种通过减少热量摄入来达到减重目的的方式。但具体能瘦多少，因人而异。以下是对断食10天后可能减重情况的总结：
| 项目 | 说明 |
| 一般减重范围 | 2-5公斤（视个人基础代谢和饮食控制程度） |
| 减重原因 | 热量缺口、水分流失、脂肪消耗 |
| 影响因素 | 基础代谢、运动量、饮食结构、睡眠质量 |
| 注意事项 | 长期断食不推荐，易反弹，需结合健康饮食 |
断食期间体重下降主要来自水分和部分脂肪，短期内效果明显，但长期效果有限。建议在专业人士指导下进行，避免营养不良或身体不适。
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