【吃栗子有啥好处和坏处】栗子是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充能量，富含碳水化合物 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制 |
| 富含维生素C、B族维生素 | 脂肪含量高，易导致肥胖 |
| 有助于改善肠道功能 | 过量食用可能引起消化不良 |
| 含有抗氧化物质，延缓衰老 | 食用不当可能引发过敏反应 |
栗子虽好，但应适量食用，尤其注意控制摄入量，避免因过量而影响健康。
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问 吃栗子有啥好处和坏处
2025-10-08 09:28:59
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2025-10-08 09:28:59
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