【产后多久可以做运动】产后恢复运动是许多新妈妈关心的问题。根据医学建议，产后运动时间因人而异，主要取决于分娩方式、身体状况及医生的指导。
| 项目 | 时间建议 |
| 自然分娩 | 6-8周后，经医生确认可开始轻度运动 |
| 剖腹产 | 8-12周后，伤口愈合良好方可进行锻炼 |
| 顺产+会阴撕裂 | 6-10周，视恢复情况而定 |
建议从低强度运动开始，如散步、产后瑜伽等，逐步增加运动量。避免剧烈运动和腹部压力过大的动作，以免影响身体恢复。每个人的身体恢复速度不同，应以自身感受为主，必要时咨询专业医生。
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