【吃话梅能够使身体长胖还是具有减肥的作用】话梅是一种常见的零食，主要由青梅加工而成，含有一定量的糖分和热量。适量食用一般不会导致体重明显增加，但过量则可能因糖分摄入过多而影响体重管理。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约含250-300大卡 |
| 糖分 | 含有较多糖分，需注意摄入量 |
| 膳食纤维 | 含少量纤维，有助于消化 |
| 是否增重 | 适量食用不易增重，过量则可能 |
| 是否减肥 | 不具直接减肥作用，但可替代高糖零食 |
综上，话梅本身不具有显著的减肥效果，但作为低脂肪零食，适量食用有助于控制食欲，减少高糖食品的摄入。
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