【健康体适能的基本要素是什么】健康体适能是指人体在日常活动中保持良好状态的能力，涵盖多个方面。以下是其基本要素的总结：
| 要素 | 说明 |
| 心肺耐力 | 提高心脏和肺部效率，增强持久力 |
| 肌肉力量 | 增强骨骼肌的力量与耐力 |
| 肌肉耐力 | 保持肌肉持续工作的能力 |
| 柔韧性 | 关节活动范围及身体灵活性 |
| 体脂比例 | 体内脂肪与肌肉的比例，影响健康 |
以上要素共同作用，提升整体身体功能与生活质量。合理锻炼可有效改善各项指标。
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问 健康体适能的基本要素是什么
2025-10-08 02:31:54
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 02:31:54
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