【吃什么水果有助于美白】想要美白肌肤，除了日常防晒和护肤外，饮食调理也非常重要。一些富含维生素C、抗氧化成分的水果，对美白有显著帮助。
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成，抑制黑色素形成 |
| 草莓 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物质，帮助提亮肤色 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，可有效改善暗沉 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素和维生素C，有助于皮肤健康 |
| 石榴 | 抗氧化能力强，延缓皮肤老化 |
合理搭配这些水果，结合良好作息与防晒习惯，能更有效地实现美白效果。
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