【吃什么食物能清热去火】夏季容易上火，适当饮食调理非常关键。以下是一些常见的清热去火食物，帮助缓解内热症状。
| 食物名称 | 功效 | 说明 |
| 绿豆 | 清热解毒 | 常用于煮汤或做粥，适合夏季饮用 |
| 西瓜 | 生津止渴 | 含水量高，可有效降温 |
| 黄瓜 | 清热利水 | 可凉拌或生吃，口感清爽 |
| 苦瓜 | 泻火解毒 | 味苦但有助于降火 |
| 莲子 | 养心安神 | 适合煮粥或炖汤 |
合理搭配这些食物，有助于调节体内热量，改善上火症状。同时注意避免辛辣、油炸食品，保持作息规律，才能真正达到清热去火的效果。
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