【常吃西瓜子的好处是什么】西瓜子不仅是一种美味的小零食，还具有多种健康益处。以下是常吃西瓜子的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质如镁、锌等。 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善肠道功能，预防便秘。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。 |
| 抗氧化 | 维生素E含量高，具有抗氧化作用，延缓衰老。 |
| 提高免疫力 | 含有多种微量元素，有助于增强身体抵抗力。 |
适量食用西瓜子对身体有益，但应注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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